Posty
1. NIBY NIC NIE JEMY A TYJEMY. JAK TO SIĘ DZIEJE, ŻE W NIEZAUWAŻALNY SPOSÓB TYJEMY?
Jedząc tylko jednego cukierka czekoladowego ponad planowo dziennie dorobisz się 5 kg nadwagi po roku (czyli tyle ile waży 20 kostek smalcu -czy warto je nosić dzień i noc?), po 5 latach będzie to już 25 kg nadwagi, (czy wiesz, że 25 kg nadwagi = 100 kostkom smalcu!) Wyobraź sobie wielki plecak, ze swoimi zbędnymi kilogramami, który nosisz zawsze ze sobą.
2. JAK WYKAZAŁY BADANIA PONAD 53 % POLAKÓW, CZYLI PONAD 15 MLN. LUDZI JEST OTYŁYCH LUB MA NADWAGĘ (badania „Natpol III Plus" prowadzone przez specjalistów z A. M. w Gdańsku - za Tygodnikiem WPROST z 8 czerwca 2003r). Badania nad otyłością prowadzone na całym świecie przez Światową Organizację Zdrowia wykazały, że mamy do czynienia z epidemią otyłości (kobiety mają częściej otyłość (50%-75% niż mężczyźni, którzy częściej mają nadwagę (50%). Jest ona przyczyną wielu chorób m.in.: cukrzycy typu 2, nadciśnienia, kamicy pęcherzyka żółciowego, choroba wieńcową serca, choroby stawów, bezdechu sennego, nowotworów...
Dodatkowe informacje do wykorzystania:
Otyłość zagraża zdrowiu: kobiety - gdy obwód w talii jest > 88 cm, a BMI > 27, mężczyzny - gdy obwód w talii jest >102 cm, a BMI >28
BMI wylicza się wg wzoru: Masa ciała w kg / (wzrost w m x wzrost w m)=BMI np.: 70kg/(1,6mxl, 6m) =27,34
BMI <>BMI =20-25 waga prawidłowa, BMI 38 20-30 nadwaga, BMI>30 otyłość, BMI >40 otyłość ostra
Zapraszamy Cię na stronę internetową firmy a.t.w. tam znajdziesz więcej informacji w tzw. Kalkulatorze Kalorycznym www.atw.com.pl
Przypomnijmy, że ubytek o 5-10% poprawia wyniki niektórych badań lekarskich nawet o 30%?
3. CO JESZCZE WARTO WIEDZIEĆ:
a. Warto poznać swoje nawyki żywieniowe. Przekonasz się co jesz zapisując przez cały tydzień wszystko co jesz określając co, ile i o jakiej porze dnia zjadłeś. Posiłki kończ przed 19.00. Wieczorem organizm przygotowuje się do snu. Jedz porządne śniadanie. Posiłki jedz często, nawet 5-7 razy dziennie, w małych porcjach.
b. Nie musisz się karać Jeśli masz ochotę na słodycze lub lody to je zjedz - ale może innego dnia zjedz więcej warzyw, (jedz ciemne pieczywo).
c. Pij dużo wody najlepiej niegazowanej - 2-3 litry dziennie wody i innych płynów, niesłodzoną herbatę, niesłodzone soki - są niezbędne do oczyszczenia organizmu.
d. Jeśli masz spoistą - jakby "twardą" skórę poradź się masażysty (może potrzebne będą min. dwa masaże, które rozluźnią Twoją skórę).
e. Zawsze w razie wątpliwości zasięgnij rady lekarza.
f. Gdy już zaczniesz - najtrudniejszy będzie pierwszy tydzień. Twój organizm nie rozumie nowych sygnałów, uczyć się ich może nawet sześć tygodni -organizm przestawia się na nowy metabolizm - bywa, że dopiero wtedy odczuwamy największe ubytki wagi - możemy ci w tym pomóc - kąpiel w ziołach XXL pomoże zmniejszyć łaknienie (spalanie tłuszczu i zamiana na energię). Jeśli będziesz mieć wątpliwości, czy sobie poradzisz spójrz na takie zdanie: ZAWSZE MOGĘ ZREZYGNOWAĆ TYLKO DLACZEGO WŁAŚNIE TERAZ?!
Wspaniała i prawdziwa ballada, proszę takich więcej
OdpowiedzUsuńOtyłość. ŻYWIENIE RACJONALNE; wg: IRL KRAKÓW.
OdpowiedzUsuńBH.502.
MOTTO: Człowiek jak każdy organizm żywy na naszej planecie, TYJE z dwóch powodów GŁÓWNYCH. *
1. PIERWSZY POWÓD:
To spożycie zbyt dużej ilości tłuszczu, który wchłania się szybko w jelicie cienkim i odkłada jako tłuszcz już ludzki. Tyjemy od tłuszczu w tempie ekspresowym.
2. DRUGI POWÓD:
Konsumpcja węglowodanów, ale tylko i WYŁĄCZNIE tych, które po spożyciu produktu zawierającego właśnie węglowodany, podnoszą poziom cukru wysoko, zmuszając trzustkę do wydzielania zbyt dużej ilości INSULINY, co skutkuje utworzeniem trójglicerydów, czyli również tłuszczu, głównie w górnych partiach ciała np. wychudzone osoby, a z fałdami tłuszczu na twarzy.
PUENTA KIERUNKOWA:
CHLEB typu KR-IRL, zawiera dużo węglowodanów, ale NISKICH, tzn. daje energię, a nie powoduje otyłości oraz tworzy uczucie sytości. Zdecydowanie niezbędny w procesie odchudzania. To kłopot, że nie kupisz tego chleba, nikt go nie piecze, nikt na nim nie zarabia, ale samemu upiec WARTO !!
KAŻDY CHLEB UPIECZONY W OPARCIU O JAKĄKOLWIEK MĄKĘ, ZAWIERA WYSOKIE WĘGLOWODANY:
Oraz ogrom toksyn tj. konserwanty, spulchniacze, barwniki, polepszacze zapachu i smaku, przyczynia się do plagi otyłości i cukrzycy typu 2, u ludzi, ale u kotów i psów nim karmionych również. *
WIEDZĄ O TYM CHIŃCZYCY (1,2 MLD LUDZI) ORAZ HINDUSI (900 MLN):
Którzy ciągle pracują i skutecznie się rozmnażają, ponieważ jedzą ogromnie dużo energetycznych węglowodanów, lecz tych niskich w ryżu i w kaszach. Ich energia nie ma sobie równych, nawet w sztukach walki gdzie jest to wyraźnie widoczne. Sukces życia dla współczesnego człowieka to konsumpcja NISKICH węglowodanów, tj. do 26% wzrostu, a wzorem są ludy Dalekiego Wschodu. PIWO jest dozwolone i po piwie się nie tyje, lecz po tym co się przy piwku zje np. tłuszcz i WYSOKIE węglowodany, tj. od 26,01% wzrostu.
KONKLUZJA finalna:
Ilość żywności należy bezwzględnie dostosować do trybu życia, czyli zapotrzebowania energetycznego własnego organizmu. Najistotniejszym stabilizatorem wyrównywania braków energii u człowieka jest bez wątpienia tzw. CHLEB typu KR-IRL. Wskazana jest także zasadotwórcza cytryna ok. 2,5-4 sztuk/24h. Sok z cytryny neutralizuje kwasowość soków trawiennych pustego żołądka zmniejszając łaknienie.
R E F L E K S J A:
INDEKS ŻYWIENIOWY, a; INDEKS GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na realia przyrodnicze.
IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody, czyli sfera faktów. IG; to wirtualne poglądy, dezinformacja, obłuda i biznes.
ZOBACZ TEŻ; CUKRZYCA typu 2, wg: IRL KRAKÓW.
Książka, pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione. ***
Skrót adresu strony w Internecie_______: INSTYTUTIRL
ADRES_______: http://www.instytutirl.com.pl/
Świetnie opisane, pozdrawiam Magda :)
OdpowiedzUsuń